Mga pagbansay aron mapauswag ang imong pagdumala sa bisikleta

Ang pagsakay sa bisikleta mahimong usa ka talagsaon nga magantihon nga kasinatian, tungod kay kini nagtugot kanimo sa pagsuhid sa bag-ong mga dapit ug makalingkawas gikan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.Bisan pa, kini mahimo usab nga makahadlok, labi na kung bag-o ka.Maayo na lang, adunay pipila ka mga tip nga imong magamit aron masiguro nga mapadayon nimo ang usa ka komportable ug takos nga postura sa pagsakay.

Ang una nga lakang mao ang pagsiguro nga gigamit nimo ang husto nga kagamitan.Kinahanglan nimong sigurohon nga ang imong bisikleta tukma nga angay alang sa gidak-on sa imong lawas ug nga kini gi-adjust aron makahatag og komportable, episyente nga pagsakay.Ingon usab niana ang imongmga jersey sa pagbisikleta– siguroha nga mohaum kini nga lig-on ug husto, aron matagamtam nimo ang komportable nga biyahe.

Kung naa na nimo ang saktong ekipo, hinungdanon nga makat-on sa mga sukaranan sa pagbisikleta.Dugang pa, kinahanglan nga pamilyar ka sa mga lagda sa dalan, sama sa kung okay nga moagi o mag-ilis og mga lane.

Ang mga atleta kasagarang makalimot sa kahinungdanon sa pagdumala sa mga kahanas ug pagbansay, pabor sa pagpahait sa ilang kusog ug katulin.Tinuod kini ilabi na sa mga siklista.Apan, ang paggahin ug pipila ka minuto sa usa ka semana aron magpraktis sa pagdumala ug pagbansay mahimong adunay daghang mga ganti.Mahimong maglakip kini sa mga butang sama sa mas maayo nga pagbutang sa lawas, pagposisyon sa bisikleta, mga pamaagi sa pagpaubos ug pag-corner, ug uban pa.

Uban sa makanunayon nga pagpraktis, dali ka nga makapalambo og dugang nga pagsalig ug kaharuhay kung nagsakay sa bisikleta, nga makapaarang kanimo sa pagsakay sa mas paspas, mas episyente, ug mas luwas.Dugang pa, mas malingaw ka usab sa imong mga sakay.

Ang saktong pagbansay makatabang sa mga siklista nga mas maandam sa bisan unsang sitwasyon nga ilang masugatan sa dalan.Ang mga kahanas sa pagdumala sama sa track stand, wheelies, ug bunny hops makapahimo sa mga siklista nga mas abtik ug mosanong kung kinahanglan nila nga magmaniobra dayon.Ang pagbansay sa kusog makatabang sa mga siklista sa pagpataas sa mga bungtod, ug pagdugang sa ilang kinatibuk-ang paglahutay.Ug ang pagpahait sa teknik makatabang sa pagpauswag sa katulin ug kaepektibo, samtang makunhuran usab ang peligro sa kadaot.

Busa ang mga atleta kinahanglang hinumdoman nga mogahin ug pipila ka minuto kada semana sa pag-focus sa pagbansay ug pagdumala nga mga kahanas nga gikinahanglan alang sa kalampusan.Ang pagbuhat niini makatabang sa mga siklista nga mobati nga mas komportable ug masaligon sa bisikleta, nga motultol ngadto sa mas maayo nga performance ug mas dako nga kinatibuk-ang kasinatian.

Pagsakay sa Linya

Ang pagsakay sa puti nga linya direkta sa kurbada mahimo nga usa ka maayong paagi sa pagpraktis sa imong kahanas sa pagsakay.Makatabang kini sa pagpalambo sa balanse, koordinasyon, ug katulin sa reaksyon.Makatabang usab kini sa pagpabilin nga ubos ang imong sentro sa grabidad, para sa mas maayo nga pagkontrol ug kalig-on, ilabina sa bagis nga yuta o sa mga titip nga bakilid.

Ang pagpraktis sa usa ka walay sulod nga parkinganan o usa ka hilom nga dalan makatabang kanimo nga mahimong mas masaligon sa imong kahanas sa pagsakay ug paghimo sa husto nga memorya sa kaunoran aron masiguro ang usa ka makanunayon ug luwas nga pagsakay.Pagtan-aw sa unahan, pagrelaks, ug paningkamuti nga ipadayon ang imong bisikleta sa usa ka makanunayon, tul-id nga linya kung magsakay sa puti nga linya.Ipunting ang imong mga mata sa dalan ug pagmatngon sa imong palibot.

Ang pagpraktis sa pagsakay sa puti nga linya makatabang usab kanimo sa paghimo og kahibalo sa kahimtang sa dalan.Makatabang kini kanimo nga mapaabut ang bisan unsang potensyal nga peligro o mga babag nga mahimo nimong masugatan sa dalan.

Pagliko ug Pagdumala

Ang pagliko sa usa ka bisikleta dili lamang mahitungod sa pagpamugos sa mga manibela, kini nagkinahanglan ug labaw pa niana.Aron makahimo og hait nga pagliko, mahimo nimong gamiton ang imong gibug-aton aron makontrol ang bisikleta.Sa yano nga pagkasulti, kung moliko, kinahanglan nimo nga ibalhin ang imong gibug-aton sa mga handlebar sa sulod ug mga outrigger sa gawas.Makatabang kini sa bisikleta sa pagsunod sa usa ka anggulo ug pagpadayon sa mas taas nga tulin.Nagkinahanglan kini og praktis aron mahimong komportable niini nga pamaagi, busa ayaw kaluya kung dili nimo kini makuha dayon.Uban sa igo nga pagpraktis, mahimo ka nga mahimong usa ka pro sa dali nga panahon.

Sugdi ug Hunong

Atol sa pagsakay sa bisikleta, ang abilidad sa pagmaniobra ug pagkontrol sa imong bisikleta sa madali kinahanglanon.Usa sa labing kaayo nga paagi aron mapauswag kini nga kahanas mao ang pagpraktis sa pagputol sa sulod ug paggawas sa madali ug sa kontroladong paagi.Ang pagbuhat sa ingon makatabang kanimo nga mahimong mas pamilyar sa imong bisikleta ug mas masabtan ang mga limitasyon sa pagkupot, traksyon, ug katulin.

Mahimo ka magsugod pinaagi sa pagpahimutang sa usa ka kurso o babag nga mahimo nimong buhaton.Siguruha nga makit-an ang usa ka ruta nga adunay lapad ug higpit nga mga liko, ug adunay igo nga lugar aron luwas nga magpraktis sa pagputol ug paggawas.Samtang nagpraktis ka, isentro ang pagtagad sa pagpadayon sa imong tulin nga makanunayon, ug sulayi ang pag-agi sa pinakamubo nga ruta nga posible samtang nagpabilin nga kontrolado.

Kung komportable ka sa mga sukaranan sa pagputol ug paggawas, mahimo ka magsugod sa pagdugang sa pagkakomplikado.Sulayi sa pagtrabaho sa pagputol uban sa kakusog, ingon man usab sa pagbalhin sa imong gibug-aton sa lain-laing mga direksyon.Makatabang kini kanimo nga mobati nga mas natural sa imong bisikleta ug makaangkon og mas maayong pagsabot kon unsaon kini pagmaniobra dayon.

Hikapa ang imong mga tudlo sa tiil

Usa ka paagi aron mapauswag ang imong pagsakay mao ang pagpraktis sa paghikap sa usa ka tiil o tudlo sa usa ka higayon samtang nagsakay ka sa usa ka dako nga lingin.Kini usa ka maayo nga ehersisyo nga makatabang kanimo sa pagpadayon sa imong balanse ug pagkontrol sa gahum sa imong kabayo.Kung nagpraktis niini nga ehersisyo, importante nga magpabilin nga relaks sa imong lawas, ipunting ang imong mga mata, ug isentro ang pagtagad sa buluhaton.

Pinaagi sa pagtutok sa usa lang ka tiil o tudlo sa usa ka higayon, hinayhinay nimong mapalig-on ang imong kusog ug koordinasyon.Samtang nag-uswag ka, mahimo nimong madugangan ang gidak-on sa mga lingin ug bisan ang pag-apil sa usa ka kamot nga mga lingin ug lainlaing uban pang mga maniobra.Kini nga ehersisyo maayo alang sa bag-o ug advanced nga mga riders tungod kay kini makatabang sa pagpauswag sa imong pagsakay, balanse, ug koordinasyon.Busa, sugdi ang pagpraktis sa imong one-foot o toe circles karon ug tan-awa ang imong kahanas sa pagsakay nga molambo!